Ambasádorka Európskeho týždňa športu na Slovensku Jana Dukátová odporúča pohyb všetkým
Majsterka sveta a štvornásobná majsterka Európy vo vodnom slalome Jana Dukátová má za sebou prvú polovicu sezóny. Tá sa niesla v znamení jej návratu do profesionálneho športu a na najväčšie súťaže po materskej dovolenke. „Absolvovala som európsky šampionát i tri kolá Svetového pohára. Bol to pre mňa dvojitý test na zorientovanie sa - kde sa výkonnostne nachádzam a ako to všetko s mimošportovými povinnosťami budem zvládať,“ hovorí.
Aktuálne je Dukátová v príprave na druhú časť sezóny, ktorá bude mimoriadne dôležitá. Bojovať sa totiž začína o letnú olympiádu v Tokiu 2020. „Čakajú ma ešte dve kolá Svetového pohára a potom majstrovstvá sveta. Na všetkých týchto pretekoch sa už zbierajú body do Tokia,“ prezrádza Jana Dukátová, ktorá je tiež ambasádorkou Európskeho týždňa športu na Slovensku. Sama je presvedčená o tom, že ľudia by mali byť aktívni a športovať.
Čo hovoríte na to, že sa Slovensko zapojí už po piatykrát do Európskeho týždňa športu?
„Je to pekná myšlienka, najmä, ak to má celoeurópsky charakter. Projekt sa zaužíval a funguje systematicky každý rok. Ba čo viac, športových podujatí na mape Slovenska počas tohto týždňa z roka na rok pribúda. Je to fantastické. Práve Európsky týždeň športu môže dať ľuďom príležitosť vyskúšať si niečo nové. Možno sa niekomu istý šport zapáči, nájde si k nemu cestu a vybuduje vzťah. A to neskôr aj mimo tohto podujatia.“
Vnímate dôležitosť tohto projektu najmä v čase, keď sú ľudia obklopení rôznymi výdobytkami modernej techniky?
„Taká je doba, nedá sa tomu vyhnúť. Ja sama mám doma ročné dieťa a vidím, že ak niečo spozoruje na obrazovke, je ako keby hypnotizované. A práve tu sa to niekde spúšťa. Keď deti začínajú chodiť do škôlky či školy, obrazovka smartfónov a tabletov je pre nich čoraz väčším magnetom. Na druhej strane, vidím u detí i prirodzenú vec, a tou je pohyb. Treba už tým najmenším dávať príležitosti k tomu, aby si mohli vybrať práve šport. Aj vďaka tomu sa môže situácia aspoň trochu zlepšiť.“
Takže svoju ratolesť vediete k športu už odmalička?
„Snažíme sa malej dávať príležitosť na to, aby mohla mať dostatočnú voľnosť, aby nebola uzavretá iba v kočíku. Jednoducho, aby sa mohla pohybovo rozvíjať. Vidím radosť v jej očiach, keď prekoná nejakú prekážku, ktorú prelezie. Ešte je maličká, teraz začala iba chodiť. No je evidentné, že pohyb má v sebe, tak ako každé dieťa, zakódovaný. U ľudí sa ale táto aktivita postupne zo života vytráca, potom prichádzajú civilizačné choroby… Tie pramenia práve z nedostatku pohybu.“
V čom vidíte problém, že ľudia sa dnes až tak nehýbu?
„Deti sú väčšinou menšou kópiou svojich rodičov. Ak tí chodia športovať, hoci len počas víkendov, dieťa to má ako príklad a samo to na seba prirodzene preberá. Poznám také prípady, keď má dieťa rekreačne športujúcich rodičov a ich ratolesti k tomu tiež inklinujú. Dokonca sa tešia, ak idú na nejakú súťaž. Samozrejme, sú aj rodičia, ktorí nemajú príležitosť alebo čas športovať. Povinností je toľko, že sa nedostanú k nejakej aktivite. Potom ani dieťa nevie, že šport mu chýba.“
Nie je to aj o výhovorkách „nemám čas na šport“?
„Je to individuálne. Viem si predstaviť, že niektorí ľudia sú extrémne vyťažení a je pre nich väčší oddych ľahnúť si, čítať a relaxovať takýmto spôsobom. Sama si však uvedomujem, že šport je výborný relax, a to aj mentálny. Poznám ľudí, ktorí majú psychicky veľmi náročné zamestnanie a potom pri športe v priebehu polhodiny až hodiny, hoci len dva či trikrát do týždňa, dokážu absolútne vypnúť a hlavu zregenerovať.“
Vy si asi svoj život bez športu predstaviť neviete...
„Zatiaľ nie. Šport som mala od detstva ako koníček, neskôr sa stal pre mňa zamestnaním. Pritom som to tak nikdy neplánovala. Keď jedného dňa skončím, pri športe určite ostanem. Venovať sa budem môcť aj iných druhom športu, na ktoré teraz pri profesionálnom dráhe nie je priestor.“
Napríklad?
„Po sezóne idem veľmi rada na windsurfing, cez zimu zase na snowboard. Obľubujem mnohé vodné športy, no nie všetky sú pre mňa tak bezpečné, aby som sa im aktuálne mohla venovať. Športujem rada, ale musím si dávať pozor, aby som sa nezranila.“
Máte počas leta čas aj na dovolenku?
„Po prvej časti sezóny som mala týždňový oddych od vody, viac-menej som regenerovala. Robila som nápravné a kompenzačné cvičenia. Potom som začala prípravu, pretože leto veľmi rýchlo ubehne. Čas na dovolenku mám väčšinou až v októbri - novembri.“
Športu sa venujete každý deň?
„Väčšinou mám jeden deň voľný, občas to v týždni vyjde na jeden a pol dňa. No zvyšok je venovaný tréningu.“
Informácie o Európskom týždni športu, rovnako ako aj registrácia športových podujatí, sú prístupné na internetovej stránke www.tyzdensportu.sk. Všetky dôležité aktuality budú pokrývať aj sociálne siete Facebook a Instagram – profil Národné športové centrum. Pod hlavičkou #BeActive budú zaregistrované všetky pohybové aktivity organizované od 1. septembra do 15. októbra 2019.
FOTO Ambasádorka Jana Dukátová s dcérou.
Filip Nagy / Red Bull Media House
Preteky
3. a 4. SLP slalom, 1. a 2. NP slalom do RD, RDJ a RD23, 1. NP kajak cross do RD, Memoriál Petra Nagya
27.04.2024 - 28.04.2024
5. a 6. SLP slalom, 3. a 4. NP slalom do RD, RDJ a RD23, 2. NP kajak cross do RD, 38. Medzinárodné liptovské slalomy
04.05.2024 - 05.05.2024
7. a 8. SLP slalom, MSR dospelých a dorastu zjazd, 2. NP zjazd, 70. ročník Žilinských slalomov
10.05.2024 - 12.05.2024
MSR dospelých a dorastu v šprinte, 3. SLP šprint, 2. NP šprint
18.05.2024 - 18.05.2024
76. ročník Medzinárodného tatranského slalomu, ICF canoe slalom world ranking, Memoriál O. Cibáka
25.05.2024 - 26.05.2024
Cena Janka Dojčana žiakov v slalome, zjazde a šprinte, verejné preteky v slalome, zjazde a šprinte
31.05.2024 - 01.06.2024
Hronský vodácky maratón 2024, O cenu olympionika Mariána Havlíčka (amatérski pretekári)
08.06.2024 - 08.06.2024
1. a 2. SLP žiakov slalom, 1. SLP žiakov šprint, verejné preteky v slalome a šprinte
15.06.2024 - 16.06.2024
3. a 4. SLP žiakov slalom, 1. SLP žiakov zjazd, verejné preteky v slalome a zjazde
22.06.2024 - 23.06.2024
5. a 6. SLP žiakov slalom, 2. SLP žiakov šprint, 54. ročník Žiackej olympiády, verejné preteky v slalome a šprinte
10.08.2024 - 11.08.2024
7. a 8. SLP žiakov slalom, 2. SLP žiakov zjazd, verejné preteky v slalome a zjazde
17.08.2024 - 18.08.2024
MSR žiakov v slalome zjazde a šprinte, 9. a 10. SLP žiakov slalom, 3. SLP žiakov zjazd, 3. SLP žiakov šprint a verejné preteky v slalome, zjazde a šprinte
23.08.2024 - 25.08.2024
Majstrovstvá Bratislavy žiakov v slalome, zjazde a šprinte, verejné preteky v slalome, zjazde a šprinte
13.09.2024 - 14.09.2024
19. ročník Košického pohára v kanoistike, verejné preteky v slalome a šprinte
14.09.2024 - 15.09.2024
Žilinský maratón
28.09.2024 - 28.09.2024
Zvolenský maratón
05.10.2024 - 05.10.2024
Slalom na rozlúčku, verejné preteky v slalome
12.10.2024 - 12.10.2024
Dunajský vodácky maratón (amatérski pretekári)
19.10.2024 - 19.10.2024
Bratislavský vodácky maratón
18.03.2023 - 18.03.2023
29. ročník Žilinských zjazdov ,verejné preteky v zjazde
25.03.2023 - 26.03.2023
1. a 2. SLP zjazd, 1. SLP šprint, 1. a 2. NP zjazd, 1. NP šprint, Memoriál J. Slašťana, verejné preteky v šprinte
01.04.2023 - 02.04.2023
MSR dospelých a dorastu v šprinte, 2. a 3. SLP v šprinte, 2. a 3. NP v šprinte
08.04.2023 - 08.04.2023
1. a 2. SLP slalom, 7. ročník Memoriálu M. Stanovského
14.04.2023 - 15.04.2023
75. ročník Medzinárodného tatranského slalomu, ICF canoe slalom world ranking, Memoriál O. Cibáka
21.04.2023 - 23.04.2023
3. a 4. SLP slalom, 1. a 2. NP slalom do RD, RDJ a RD23, Memoriál Petra Nagya
06.05.2023 - 07.05.2023
5. a 6. SLP slalom, 3. a 4. NP slalom do RD, RDJ a RD23, NP kajak cross do RD
13.05.2023 - 14.05.2023
7. a 8. SLP slalom, MSR dospelých a dorastu zjazd, 3. SLP zjazd, 69. ročník Žilinských slalomov
26.05.2023 - 28.05.2023
Cena Janka Dojčana žiakov v slalome, zjazde a šprinte, verejné preteky v slalome, zjazde a šprinte
02.06.2023 - 03.06.2023
MSR dorastu v slalome, 37. ročník Medzinárodných liptovských slalomov v slalome
10.06.2023 - 11.06.2023
1. a 2. SLP žiakov slalom, 1. SLP žiakov šprint, verejné preteky v slalome a šprinte
17.06.2023 - 18.06.2023
Horehronský vodácky maratón 2023, O cenu olympionika Mariána Havlíčka k 70. výročiu narodenia (amatérski pretekári)
17.06.2023 - 17.06.2023
3. a 4. SLP žiakov slalom, 1. SLP žiakov zjazd, verejné preteky v slalome a zjazde
01.07.2023 - 02.07.2023
25. Young Danubia Cup 2023 v slalome
29.07.2023 - 30.07.2023
Slovak open slalom, ICF canoe slalom world ranking, M-SR v slalome
05.08.2023 - 06.08.2023
5. a 6. SLP žiakov slalom, 2. SLP žiakov šprint, 53. ročník Žiackej olympiády
12.08.2023 - 13.08.2023
7. a 8. SLP žiakov slalom, 2. SLP žiakov zjazd, verejné preteky v slalome a zjazde
26.08.2023 - 27.08.2023
MSR žiakov v slalome zjazde a šprinte, 9. a 10. SLP žiakov slalom, 3. SLP žiakov zjazd, 3. SLP žiakov šprint a verejné preteky v slalome, zjazde a šprinte
01.09.2023 - 03.09.2023
18.ročník Košického pohára v kanoistike, verejné preteky v slalome a šprinte
09.09.2023 - 10.09.2023
Majstrovstvá Bratislavy žiakov v slalome, zjazde a šprinte, verejné preteky v slalome, zjazde a šprinte
22.09.2023 - 23.09.2023
Žilinský maratón
30.09.2023 - 30.09.2023
Slalom na rozlúčku, verejné preteky v slalome
14.10.2023 - 14.10.2023
Dunajský vodácky maratón
21.10.2023 - 21.10.2023
Dunajský vodácky maratón - jar (Amatérski pretekári)
16.03.2024 - 16.03.2024
30.ročník Žilinských zjazdov
23.03.2024 - 24.03.2024
1. a 2. SLP zjazd a šprint, 1. NP zjazd a šprint, Memoriál J. Slašťana
06.04.2024 - 07.04.2024
1. a 2. SLP slalom, 8. ročník Memoriálu M. Stanovského
13.04.2024 - 14.04.2024